这一支跟 369 高度重叠：自动思维、"先看见"、苏格拉底式提问、功夫在日常。
唯一也是最大的分界：CBT 要"修正"，369 只"照见"。
完整对齐的标准是：对上的要写，对不上的也要写。
情绪困扰源于歪曲的自动思维与信念。
与斯多亚「伤害你的是判断」同源。
不经意的、自动冒出来的念头。
很多行为是自动完成的，中间那一步没被看见。
不直接给答案，用问题让人自己发现。
这是 369 对话的方法论原型（与"照见不判决"同）。
会谈里学，生活里练——与阳明「人须在事上磨」同一件事。
但有一条界：CBT 的作业是"练某个技术"，369 的是"在事上经历"——一个练，一个过。
CBT 的基本动作是判定思维是否歪曲，然后修正它——所以要有一个"正确的思维"标准。
369 只到"看见"为止：照见 ≠ 纠错。
把认知放在刺激与反应中间当中介变量。369 不做这个分层。
手册化、可复制，但预设了"哪种想法是歪的"。369 不给协议。