369 翻译器 · 体系对齐

系统取向 · 家庭系统 × 369

自我分化 · 三角化 · 人与问题分开
个体症状是系统功能失调的表现——病不在人身上,在关系里。

这一支给了 369 四样直接可用的东西:自我分化(在关系里不丢自己)、三角化、人与问题分开、循环提问。

逐 条 判 定

对上的、对不上的,一条一条说

完整对齐的标准是:对上的要写,对不上的也要写。

自我分化:在关系里不丢自己 同层

在情绪系统里保持自己的判断,不被整体情绪卷走。
跟 369 关系层最贴的一条——不是离开关系保持独立,是在关系里还知道自己在哪。

三角化:两个人的事拉第三个进来 同层

夫妻的张力 → 拉孩子进来;朋友间的矛盾 → 找你评理。
369 的用法:被拉进来时先问"这是谁和谁的事"。

人与问题是分开的 同层

"你不是问题,问题是那个模式。"——369 不贴标签的操作基础。

循环提问 同层

问 A"你觉得 B 怎么看 C"——问的不是内容,是关系结构本身。
369 对话最实用的一手:问第三人称视角,比问本人有效。

正向意涵 同层

把症状重述为对系统的保护——先接住它为什么在那儿(与 IFS"每个部分都是善意的"同)。

多代传递 同层

情绪过程跨代传下去——与 IFS 遗产负担、胡塞尔"前代地基"同。

个体症状是系统功能失调 同层

病不在人身上,在关系里——369 关系层的同源。

聚焦例外与目标 同层

不深挖成因,找"什么时候没发生"——369"看已有的"同。

悖论干预 / 指令 不接

让他继续做那个症状以打破循环——手段有争议。369 不玩反着来这一手,一旦被发现就毁了信任。

NLP / 家庭排列 不接

两条都标为争议/伪科学。家庭排列还涉及伦理争议:让陌生人扮演你的家人。

心理学这八支,好的部分都在做同一件事——
把"你是什么样的人"换成"你现在在发生什么"。