七杀七斩 · 自查清单（改写版·2026-09-12）

> 原素材：《七杀｜内耗的人身上都有七杀》

> 改写原则：去掉身份标签与终极承诺，只留能当天做的动作。

> 用法：卡住时拿出来，从头过一遍，哪个中就做哪个。

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一句话

克你的那口气，不斩掉，是用来磨你的。磨不动才叫克，磨动了就叫成。

七条（自查用）

#	斩什么	换成做什么	自查问句
1	自负	学会自省	这事里，我哪一步没看全？
2	天真	学会设防	这话我跟谁说都不吃亏吗？
3	软弱	学会自强	我今天撑住了哪一件小事？
4	执念	拿得起放得下	我是在给，还是在要？
5	依赖	学会自立	这件事没他自己能不能办？
6	傲慢	学会接纳	我有没有把谁看低了？
7	懒惰	自律规划	今天我动了几步？

三句收尾（去掉"重塑真身"式承诺）

• 七条不是要你变成完人，是哪里卡住就动哪里。
• 七杀不是斩掉，是用起来。 克你的力量，正是磨你的力量——跟我有什么智慧就遇上什么难题，说的是同一件事。
• 三条一起走：正自我（照见）· 炼肉身（做）· 助本尊（先把自己撑住）。

不承诺脱胎换骨——它是一天一天做出来的，不是一句口诀换来的。

原素材里删掉的部分（记录用）

• 「内耗的人身上都有七杀」——把内耗贴成命理标签，不可验证。
• 「七杀不斩，永无出头之日」——恐吓式收口。
• 「三者合一，脱胎换骨，重塑真身」——终极承诺无路径。