来源：视频转录（内观五层，引用庄子/朱熹/王阳明/慧能）
| 层 | 做什么 | 369对位 |
| 1 观身 | 从头顶一寸寸往下觉察，如实感受不评判，把散在外面的神收回来 | 3层/147 先收身体 |
| 2 观念 | 看念头不纠缠，像坐岸边看河水，不跳下去也不拦水流 | 6层/258 与念头的距离 |
| 3 观心 | 念头背后那个知道念头在动的存在，念起之前已在、念灭之后仍在 | 9层/369 本来的那个 |
| 4 观空 | 连"观"和"所观"都放下，不是死寂是清明朗照 | 破执（落0） |
| 5 观自在 | 走路吃饭说话都是观，不是功课，如呼吸般自然 | 日用平常；终点是不再需要它 |
路径=369的"先收身体(3)→收边界(6)→收命(9)"，一路走到底。
收束句：观身是收神 / 观念是理心 / 观心是见性 / 观空是破执 / 观自在是日用平常。
= 锚理论。不动的是锚，来去的是水面。对小噗线"位置不敢空"是答案：位置上坐的是那个从来没动过的自己。
防"修空修成冷漠"的常见毛病。与369"照见不审判"同向。
全篇是修行语言，佐哥明确"我没有做功课，不要让我做功课"。
归类：可读不可做——路径是对的，价值在读它、知道路径长什么样，再翻译成369，不需要照着练。
与"自检六问"的关系：六问是"我此刻在哪"（诊断），这套五层是"往上走是这样"（路径）。一横一纵，可并档作兄弟版。
档案位置：/opt/369/sucai/文章/20260912-素材评估_古法锻炼内观五层.md