原创 《风谈六步骤》 释放法钻石岛 2022-01-09 16:40
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▲ 分享主题：持续释放很重要，也很简单
注：此篇内容由风不同时间段的分享组合而成。
风：持续释放很简单，只是释放三个想要就行了，出现任何感受都不重要，重点是你想要控制、认同还是想要安全。
其实只要你每天50%以上醒着的时间做释放，你就会发现释放的惯性逐渐大于压抑了。接着，你就会不断释放。你会很自然地释放，释放像呼吸一样成为常态，会达到二十四小时。
问：风，你这两周释放的量有没有超过你这两年的啊。
风：不是量的问题，是惯性的问题。释放就像飞机助跑，如果你跑跑停停，就永远飞不起来。只有你一路往前冲，才能加速到飞起来的程度。
持续释放很简单。释放一次，再释放一次，再释放一次……然后就像飞机助跑之后飞起来一样，感受会源源不断地浮出来被释放。
持续是不停下来。你现在也许不理解，因为你在努力做释放。但是当你释放变成常态之后，释放是和呼吸一样自然的事。你只要决定去达到自由，感受就会不断浮上来，浮出去。
持续释放时，感受如同波浪式地涌出，你只是看着它排出去。当感受背后的欲望被辨识出来，它就立即被释放了，几乎不需要问出后面一句。有时候它发生得很快，你的心智还来不及理解。
欲望在被带出来的时候，它就被释放了。如果没有，你就回到流程的开始：放松身体，重新去感受它，辨识出它是什么欲望，让它离开。
保持简单和轻松，反复的练习会让你掌握。思考和分析则会让你越来越难以释放。因为心智只会播放过去的经验而已。
刚开始，你压抑的习惯大于释放的习惯，需要一次次操作流程。当你让释放成为常态之后，持续释放就会发生。
累了就是你在用力，释放不需要用力。当你真正开始释放想要控制和认同时，你会发现它非常简单。
每次你试图用力，就是想要控制。你注意到的那一刹那立刻就能放手了。放手的那一刻，你马上就能感受到轻松和抗拒地减少。你不需要别的指导或者操作，只需要觉察到想要控制然后允许它被释放。
看看现在的感受，当下唤起的是想要控制还是想要认同？你能觉察到它吗？你能允许它被释放吗？还有更多吗？能够允许它被释放吗？你会看到这些想要就像波浪一样，不断地把自己推出去，而每一次想要被释放，无数个黏着在其上的情绪都消散了。
允许感受被觉察到，允许它离开，因为感受自己也是想出来的，它们是被压抑的能量（suppressed energy），所以只要允许它离开就行了。
莱斯特：你们注意到了“允许”这个词吗？这就是它发生的方式。你不再把它们维持在底下，你允许它浮现上来，以及离开。因为它也时时刻刻试图将自己推上来、推出去——每一个被压抑的感受都是这样。
所以当你去做，这是非常轻松容易的，它们就像波浪一样浮现并离开，直到波浪停止，你也就完成了。
持续的意思就是持续。你做第一次，然后能做第二次、第三次、第四次……直到最后一次达到自由。莱斯特说“there is no stop in the six steps”,并没有一个“停止”在六步骤里面。持续的意思就是持续。
在六步骤中，你就能持续释放。不在六步骤中，你就会停下来。把它放在身边，时刻提醒自己。如果你在六步骤中，你的释放会是持续的，愉悦也是持续增加的。
如果每一次（释放）都能带给你轻松愉悦，那就是在释放，持续释放你的感受，持续更加轻松和愉悦。一种能量离开的清晰的感觉，伴随着头脑更安静和更愉悦，这就是释放。
如果你释放停下来了，那就是卡住。
你想要释放，但释放停下来，这个就叫作卡住。那说明“想要控制”这个程序浮现出来，正好是释放的时候。越卡住，越要释放，因为这样能够让你解除卡住的程序。你先允许自己觉察到卡住的感受，然后觉察到你想要改变它，轻松地允许自己觉察到你想要改变，然后它就消散了。你再看看现在的感受，如果依然是卡住的，那你就继续允许自己觉察到它，然后觉察到想要改变它。接着，想要改变就会继续离开。
因为压抑了很多，所以需要持续释放。但是如果你持续释放想要改变，释放干净，这个卡住的程就会彻底消失，不会再出现，以后的释放在大部分情况就会变得很顺畅，不会再卡住，是不是听起来很棒？
卡住可能还会出现一两次，因为有些卡住的程序压抑得很深，但是它不会再是一种常态了。
当你释放感到挫败，这个阶段是很困难的，我知道这一点，因为会抵触释放。首先你需要明确你想要更自由，然后你要不断决定去释放。(注意到你的抵触和抗拒，释放你背后的想要)，只释放最表面的，最表面的释放了之后，再下决定释放最表面的，通过一次接着一次决定释放来持续。
排斥是一种感觉。你感觉到排斥时，马上就是想要控制。你释放了想要控制，这个排斥的感觉也就消散了。试试看。
只要你停下释放，不管你做什么，那都是（自由的）反方向。我不断强调这一点，谈论自由并不会让你自由，持续释放才会。
the world is only misery，这是莱斯特的讲法，世界只是痛苦，这也是佛陀的讲法，这就是事实。世界只是心智的想象，心智仅仅是限制。当你限制了你的无限存在，你就是痛苦的。
问：那喜悦从何而来呢？
风：所有快乐，都来自于心智安静后，你看到了更多的一些无限存在，只不过你错误地以为是外在的某些人事物带给你的。
快乐的唯一来源就是你的无限存在。人们所谓的性高潮带来的快感，也只是暂时让心智安静而已。实现目标的快乐是什么呢？当你获得某些事物，暂时允许心智安静一些。
当你追逐世界时，你是在发展心智，让心智变得更加嘈杂，这是在加剧痛苦。解除痛苦的唯一方式是调转方向，让心智安静下来。因为快乐的唯一来源无限存在，只有心智安静，无限存在才能显露更多。就是这么简单。