原创 《风谈六步骤》 释放法钻石岛 2022-01-08 12:19
▲ 分享主题：按照流程，释放好当下这一次就好
分享时间：2021.2.22
风：在你释放的过程中，心智是阻碍你的。它的内容，你预设的那些东西，甚至，你觉得你会需要多长时间释放掉，这个想法，本身就在阻碍你。只做好这一次释放就好。不需要预设这一次能够释放掉全部，或者多少次能够释放掉全部。只是释放，然后看看会发生什么。
不要着急，享受每一次释放的过程，不停使用释放流程。那些你觉得很难释放的，是心智告诉你很难。不要理会心智，直接用流程。那些你觉得很简单、微不足道因而忽视的，是心智告诉你它微不足道。也不要理会心智，直接用流程。
有时候你看到一个感受，你觉得那不是主要的，你很想释放那个“主要的”，想快点结束,你就会压抑此刻浮出的这个感受，而这（个感受）是非常重要的。那些心智觉得这个更主要、那个更主要的判断则没有依据，那个浮现的才是重要的。如果你压抑它，你活在心智里。你在用心智预设自己需要释放什么。包括多少次，多长时间。真正释放的时候不需要这样做，保留一次释放掉全部的可能性。
Rayna：那体感怎么办?
风：你对体感有什么感受？你想要控制它吗？想要改变它吗？释放这个就行了。
Rayna：明白了。
风：体感在困扰你，你就释放这个困扰。用释放来解决问题。
Rayna：好的，我确实想它们走，想要改变。
风：几次释放，就释放掉一个长久习惯的全部，你们敢想像吗？很多时候就是这样的，是几分钟内，不是长久胶着。
S：我预设的是很久，不是几分钟。
风：你看视频里就是几分钟。
S：有时候觉得几分钟太长了，想一下子解决它。
风：时间太长，那是在胶着，在压抑，没有在释放，那么你就在压抑它，你在试图让它不浮现出来。
S：对于这个压抑，我该怎么用流程？先放松对吧。
风：放松，然后注意最表面的感受，直接问它是什么。不要等待、挖掘或者寻找一种特别的感受。辨别不出来就是想要控制。不要特别想要精确地去辨别，凭直觉回答即可，感觉到即可。
S：OK。
风：不要想要保持释放的惯性，只是有意识地释放好当下这一次就好。
Rayna：好的，我现在也是一次又一次来，因为很容易停下来，无法面对那些感受，不能持续。
风：不要试图保持持续，有意识释放一次，然后再有意识释放一次，这就是持续。并不是用心智强调一个持续的概念。XX搞的那个“强化班”，里面天天喊持续释放，打鸡血。其实只是在表面释放，用心智hold住那个“持续”的概念。这种心智的想象，并不是真正在持续，只是试图控制。
你不可能被push到自由，自由是自由意志的选择，不可能是环境的促逼，因为你的环境是你的心智创造的。释放好当下这一次，不需要任何逼迫。然后，你持续选择释放，这就是决定。
喊口号是没有用的，停留在心智中。和一群人一起喊口号更没有用，集体无意识。就和我看到的蚁群那样，集体无意识的行动。自立，不是行为上的标新立异，而是认识到自己的全责。认识到，自由与不自由，只有自己能够决定。
心智是你熟悉的，所以你停留在心智中。不要把“持续释放”变成一种心智活动。因为心智是你熟悉的，所以你很容易把释放也变成你的心智活动。每一次释放都会有新东西，都会拓宽你的心智。不要用一种惯性的态度面对它。
每一次释放，你就当成第一次释放。看看会发生什么。每一个感受，你就把它仅仅当成一个感受面对它，不要加戏。外部确认发现没改变，那你立即就有可以释放的感受了。
风：按照流程，释放好当下这一次就好。持续释放是一种体验。不要试图逃避你不明显的感受，感受都一样。
G：总是会忘记，在我心中，感受分为好释放的，不好释放的，能释放的，不能被释放的，分三六九等。
风：别听它的。（笑）
L：我再不突破我会发疯，如果这是黎明的曙光的话，还要多久才会天亮？
风：这就永远不会天亮，因为你在考虑未来。或者，当下释放一次，天就亮了。
L：（笑）好吧。
风：“坚持”这个词是你在紧紧抓住什么东西，而不是当下觉察到并释放它。这种行动的态度是不太对的。“相信前方有曙光，坚持前行”，你宁愿用鸡汤来逃避，也不释放这个想要改变。释放了，立刻整个心智的观念和想法就会变化。拓宽了心智的经验。觉察到了不释放，还用力hold住它，也太傻了。发两句鸡汤，别人再鼓励你两句，你hold的更用力了。(笑)
L：
风：保持简单对你们来说果然太难（笑）。保持简单，保持简单。需要“坚持”说明你释放的不轻松自然，释放的不轻松自然说明你在压抑。很简单的道理。
压抑，永远看不到曙光。
释放，当下就有曙光。
只要释放，只要此刻操作一次流程，马上就更轻松愉悦，问题也变得轻盈起来。每次变化都在此刻发生。不要等待未来，未来=不会来。
你在等待什么？
这是不是想要改变（想要控制）？
你还紧紧hold住不释放，你指望未来靠“等”来变化？你现在释放了它，才会有变化。“等待流程”能把压抑着的感受释放掉吗？
L：不能。（笑）
风：只有“释放流程”能做到。你认为未来会实现的东西，心智会永远让它待在未来。
“永远不要想着将来将来怎么样，因为心智会把它永远限定在将来。你现在就要试着看它、品尝它、拥有它，就像它已经是你的了一样。不要把它视为‘将来时’。”
“Never think of things as coming in the future,as the mind will keep it in the future.see it,feel it,taste it,possess it as yours now.Do not see it in its'willbe-ness.”