"我是谁？" — 最直接的修行之道
在马哈希的教法中，"我是谁？"的参究是最核心的修行方法。这个简单却深邃的问题，引导修行者向内探索，最终发现真我。他说："所有的修行方法都是为了止息心智。而自我参究是直接的方法。"
方法的本质：当我们问"我是谁？"时，所有的念头——关于身体、情感、思想的念头——都会浮现。然后我们逐一否定它们，直到只剩下纯粹的"我"的存在。
自我参究的关键是否定——不是问"我是什么？"，而是问"我不是什么？"我们逐一否定身体、心智、情感，直到发现那个不可否定的"我"。
马哈希说，其他方法如呼吸控制、持咒、禅定都是在心智层面操作，而自我参究直接指向真我。这是"捷径中的捷径"。
参究不是一次性的体验，而是持续的修行。即使在日常活动中，我们也可以保持"我是谁？"的觉知。