恐惧的消解 — 生前的准备
对死亡的恐惧是人类最根本的恐惧。这种恐惧源于对"我是谁"的不了解。马哈希说："如果你真正知道自己是什么，你就不会害怕死亡。"
生前练习：马哈希建议弟子们每天"练习死亡"——想象自己死去，观察恐惧升起，然后超越它。通过这样的练习，真正的死亡来临时就不会有任何恐惧。
我们害怕死亡，是因为我们认为自己是身体。当身体死亡时，我们认为"我"也死了。这个误解是所有恐惧的根源。
每天躺下时，想象自己正在死去。感受身体的沉重，呼吸的停止，心智的消失。在这种想象中安住，直到恐惧完全消失。
认识到一切都在变化——身体、情感、世界。没有永恒不变的东西。接受无常，就不再执着；不执着，恐惧自然消失。