OH卡（OH Cards，又称「欧卡」「潜意识投射卡」），由德国心理学家 Moritz Egetmeyer 与艺术家 Ely Raman 于 1980 年代共创。一套包含 88 张图像卡（水彩画）与 88 张文字卡（词语），通过图像与文字的投射，照见潜意识。「OH」即「Open Heart」——敞开心扉，因为人们看到卡时常常发出「OH！」的惊叹。以下是整理的 百种玩法，分八大类，可单人自问、也可双人或团体使用。
一、基础入门 · 图卡字卡自由联想（12 种）
- 单卡联想：抽一张图卡，说出第一眼看到什么、什么感受。
- 字卡联想：抽一张字卡，自由联想一个词、一件事、一个人。
- 图文组合：随机抽一张图卡配一张字卡，看两者碰撞出什么故事。
- 正反解读：把卡倒过来看，换个角度重新说一次。
- 三卡时间线：抽三张分别代表「过去 · 现在 · 未来」。
- 卡与我：这张卡让你想到自己的哪一面、哪一段经历。
- 卡与情绪：这张卡带给你什么情绪，给它起个名字。
- 卡与身体：看到这张卡，身体哪个部位有感觉，那里在说什么。
- 卡与声音：如果这张卡会说话，它会对你说什么。
- 卡与颜色：只关注卡上的颜色和氛围，不看成什么。
- 卡与气味：想象这张卡闻起来是什么味道、什么温度。
- 卡与动作：这张卡里的人/物在做什么，模仿那个动作感受。
二、自我探索 · 照见内在（13 种）
- 我是谁：选一张最能代表「现在的我」的卡。
- 我的另一面：选一张代表别人看不见的「隐藏的我」。
- 内在小孩：找到你的内在小孩，跟他说说话。
- 我的面具：选一张代表你在外人面前戴的面具。
- 我的天赋：选一张代表你与生俱来的天赋。
- 我的阴影：选一张你不想承认、却属于你的那一面。
- 自我对话：抽一张卡，让卡里的角色跟你对话。
- 我的名字：抽一张卡，如果它是你的新名字，会是什么。
- 我的房间：选一张代表你内心世界的房间，说说里面的陈设。
- 我的力量：选一张代表你最有力量、最稳的时刻。
- 我的疲惫：选一张代表你此刻最累、最想放下的事。
- 我的渴望：选一张代表你心里最想要、却一直没说出口的。
- 十年后的我：抽一张代表十年后的你，说说那个人的生活。
三、情绪探索 · 与情绪相处（12 种）
- 当下的情绪：抽一张卡，对照你此刻的情绪。
- 情绪的名字：给这张卡代表的情绪起一个准确的名字。
- 情绪的颜色：这个情绪是什么颜色、什么形状、什么温度。
- 情绪从哪里来：这个情绪最早是从哪件事、哪个人开始的。
- 情绪想去哪：如果这个情绪会走，它想去哪里、想干什么。
- 情绪的礼物：这个情绪想教会你什么、它在保护你什么。
- 与情绪对话：直接对这个情绪说话，也让它回应你。
- 放下一个情绪：选一张代表你想放下的情绪，做个告别。
- 欢迎一个情绪：选一张代表你想迎进来的情绪。
- 情绪的两面：抽一张卡，找出它让你痛苦和让你受益的两面。
- 身体的情绪：这个情绪藏在身体哪里，轻轻把手放在那里。
- 情绪天气：如果情绪是天气，现在是晴是雨是雾，接下来会怎样。
四、关系探索 · 我与他人（13 种）
- 关系全貌：抽一张代表你与某个人的关系现状。
- 我在关系里：选一张代表你在关系里的样子。
- 对方的样子：选一张代表对方在你眼里的样子。
- 关系的距离：抽两张卡，看你们之间隔着什么、又连着什么。
- 关系里的礼物：这段关系带给你最大的礼物是什么。
- 关系里的卡点：抽一张代表这段关系里最卡的地方。
- 我想对ta说的：抽一张卡，把它当作你想说却没说出口的话。
- ta想对我说的：抽一张卡，想象对方想对你说的话。
- 伴侣卡：与伴侣各抽一张，互看对方眼中的彼此。
- 父母卡：抽一张代表你与父亲/母亲的关系。
- 家庭卡：全家一起抽，各自说一张代表自己在家中的位置。
- 朋友卡：抽一张代表某位朋友，说说这段友谊。
- 同事卡：抽一张代表你与某个同事/上司的关系。
五、故事与创作 · 让卡开口（12 种）
- 故事接龙：每人抽一张，轮流接着编一个故事。
- 英雄之旅：抽三张卡，分别代表「出发 · 考验 · 归来」。
- 一句话故事：抽一张卡，用一句话讲出它的故事。
- 童话改写：抽一张卡，把它塞进一个熟悉的童话里改写。
- 卡的前世今生：这张卡里的场景，之前发生了什么、之后会怎样。
- 如果我是画中人：你是卡里的角色，你在想什么、要去哪。
- 给卡写信：给这张卡（或卡里的人）写一封信。
- 卡的标题：给这张卡起一个标题、一首诗、一句歌词。
- 三幕剧：抽三张卡，编一个「开头 · 冲突 · 结尾」的小剧本。
- 卡的声音：这张卡用什么语气说话，录下来或演出来。
- 群体故事：团体每人一张，把所有人的卡串成一个故事。
- 无字卡创作：只抽图卡，不看字，纯粹凭画面编故事。
六、职场与决策 · 理清方向（13 种）
- 职业现状：抽一张代表你当前的工作状态。
- 理想职业：选一张代表你心里真正想做的事。
- 职业卡点：抽一张代表工作中最卡、最耗你的地方。
- 二选一：抽两张卡，分别代表 A 和 B 两个选择，看哪张更让你动心。
- 人生岔路：抽一张代表「留下」、一张代表「离开」，感受两边。
- 利弊牌：抽卡分别代表某件事的「得」与「失」。
- 我的领导力：选一张代表你带人、管事的方式。
- 团队建设：团队每人抽一张，分享各自眼中的团队。
- 职场关系：抽一张代表你与团队/老板的关系。
- 工作与生活：抽两张卡，看工作与生活的平衡现状。
- 我的价值：选一张代表你在工作中最不可替代的价值。
- 下一步：抽一张代表你事业上的下一步。
- 卡住与突破：抽一张代表「卡住」、一张代表「突破口」。
七、疗愈与成长 · 松手与和解（13 种）
- 情绪释放：抽一张代表压着的情绪，做一次释放。
- 原谅练习：抽一张代表你想原谅的人/事，慢慢说出口。
- 自我接纳：选一张你最不接纳的自己，试着接纳它。
- 告别卡：抽一张代表要告别的东西，做个告别仪式。
- 欢迎卡：抽一张代表要迎进来的新东西，欢迎它。
- 创伤照见：轻轻抽一张，照见一个旧伤，不评判、只看见。
- 内在资源：选一张代表你内在的支撑与资源。
- 给自己的一封情书：抽一张卡，借它给自己写几句温柔的话。
- 空椅子：把卡放在对面，当作那个人，说出所有话。
- 回到当下：抽一张卡，问自己「此刻我需要什么」。
- 感恩卡：抽一张代表你想感谢的人或事。
- 新起点：抽一张代表你人生的新起点，说说它。
- 光的卡：从所有卡里挑一张最让你感到温暖有光的。
八、亲子与团体 · 一起玩（12 种）
- 亲子情绪卡：孩子抽一张，说说今天的心情。
- 家庭故事：全家抽卡，一起编一个家庭故事。
- 孩子的世界：让孩子选一张代表他的世界，听他讲。
- 亲子对话：孩子抽一张、家长抽一张，互说感受。
- 团体破冰：每人抽一张，用这张卡介绍自己。
- 团体共鸣：每人抽一张，找到和你抽到「相似感受」的人。
- 团体拼图：每人一张，把所有卡拼成一幅大图景。
- 轮流解读：一人抽卡，其他人轮流说「我在这张卡里看到…」。
- 镜像卡：两人互相抽一张，说「我觉得你像这张卡，因为…」。
- 团体价值观：每人选一张代表自己最重要的价值观。
- 群体疗愈圈：围坐一圈，轮流抽卡分享当下的感受。
- 卡牌冥想：抽一张卡，闭眼一分钟，让画面在心里活起来。